Как избавиться от страха во время обучения или сдачи экзамена?
Вот несколько коротких советов которые помогут расслабиться во время обучения:
1.Перед тем, как сесть за руль мотоцикла, важно убедиться в том, что вы подготовлены как физически, так и эмоционально.
Вам должно быть комфортно. Это значит, что обучение должно проходить в темпе, подходящем именно вам.
Нужно не бояться задавать вопросы инструктору или попросить уделить чему-то особое внимание.
2.Настройтесь на успех
Вместо того, чтобы думать о возможных опасностях или неудачах, сфокусируйтесь на своих сильных сторонах. Помните, что каждый мотоциклист был когда то на вашем месте.
Уверенность и тренировки главный враг всех ваших страхов.
Больше катайтесь, изучайте приемы управления мотоциклом, и со временем зажимы уйдут!
Не сомневайтесь в себе и несомненно сможете преодолеть любые трудности.
Визуализируйте себя во время езды на мотоцикле, ощущая уверенность и спокойствие.
3. Чем меньше факторов стресса-тем лучше.
Устали-остановились, слезли с мотоцикла и передохнули.
Некоторым людям бывает нужно остаться наедине с самим собой и мотоциклом, значит говорим :
«Извините, но не могли бы вы меня оставить в покое на 10 минут, я пока покатаюсь, соберусь с мыслями»
4. Так же важно окружить себя поддержкой.
Поддержка для всех нужна разная, кто-то хочет слышать похвалу, кто-то видеть близкого человека во время занятий рядом,
Кого-то вообще не нужно трогать.
Скажите близким, что для вас важно.
5. Все гениальное - просто!
Контролируйте свое дыхание
Одним из самых простых и эффективных способов расслабиться за рулем мотоцикла является контроль дыхания. Глубокое и ритмичное дыхание может помочь снизить уровень стресса и напряжения в теле, улучшить концентрацию и повысить чувство комфорта. Постарайтесь сосредоточиться на дыхании, особенно когда вы чувствуете напряжение.
Вам должно быть комфортно. Это значит, что обучение должно проходить в темпе, подходящем именно вам.
Нужно не бояться задавать вопросы инструктору или попросить уделить чему-то особое внимание.
2.Настройтесь на успех
Вместо того, чтобы думать о возможных опасностях или неудачах, сфокусируйтесь на своих сильных сторонах. Помните, что каждый мотоциклист был когда то на вашем месте.
Уверенность и тренировки главный враг всех ваших страхов.
Больше катайтесь, изучайте приемы управления мотоциклом, и со временем зажимы уйдут!
Не сомневайтесь в себе и несомненно сможете преодолеть любые трудности.
Визуализируйте себя во время езды на мотоцикле, ощущая уверенность и спокойствие.
3. Чем меньше факторов стресса-тем лучше.
Устали-остановились, слезли с мотоцикла и передохнули.
Некоторым людям бывает нужно остаться наедине с самим собой и мотоциклом, значит говорим :
«Извините, но не могли бы вы меня оставить в покое на 10 минут, я пока покатаюсь, соберусь с мыслями»
4. Так же важно окружить себя поддержкой.
Поддержка для всех нужна разная, кто-то хочет слышать похвалу, кто-то видеть близкого человека во время занятий рядом,
Кого-то вообще не нужно трогать.
Скажите близким, что для вас важно.
5. Все гениальное - просто!
Контролируйте свое дыхание
Одним из самых простых и эффективных способов расслабиться за рулем мотоцикла является контроль дыхания. Глубокое и ритмичное дыхание может помочь снизить уровень стресса и напряжения в теле, улучшить концентрацию и повысить чувство комфорта. Постарайтесь сосредоточиться на дыхании, особенно когда вы чувствуете напряжение.
Вместо того, чтобы думать о возможных опасностях или неудачах, сфокусируйтесь на своих сильных сторонах. Помните, что каждый мотоциклист был когда то на вашем месте.
